Joulukuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat ja taas asiaan. Ensimmäinen kuukausi on takana 3 kuukauden työtoimintatauostani ja hyvin on mennyt. 

Suoraan sanottuna olen viettänyt aikaani enemmän vanhempieni kanssa kuin aiemmin kun minulla on ollut vähemmän menoja Jämsässä. Olen pelaillut heidän kanssaan päivittäin Skip- Boa ja käynyt äitini kanssa bingossa, vaihtelevalla menestyksellä. Mukana on pääasiassa tullut mehupurkkia tai kahvipakettia. No mutta kivaa on ollut. 

Olen edelleen jatkanut päivittäin joka aamuisia meditaatioiden kuuntelemisia Spotifysta ja se on vähentänyt stressiäni ja auttanut miettimään ja toteuttamaan menojen vähentämistä ravintolisien ja muun osalta. Karkkien ostaminen ja Veikkauksen arvat ovat olleet viime aikoina ne kohteet joihin en ole viime aikoina sijoittanut senttiäkään. Sen sijaan olen tehnyt viime aikoina aiempaa aktiivisemmin pätkittyjä kuntotreenejä.

Niin ja yhtenä tärkeimmistä saavutuksistani on ollut pitkäaikaisen unelman toteutus, minulla on oma podcast Spotifyssa joka kertoo omia oivalluksiani mitä olen kokenut meditaatioita kuuntelemisen jälkeen. Niin ja miten se on minua ihmisenä ja mielenterveyskuntoutujana muokannut. Tarkoituksenani on ollut äänittää ja julkaista kerran viikossa uusi jakso ja sitä varten kirjoitan muistikirjaani onnistumisia ja oivalluksiani joita hyväksikäytän uusien jaksojen sisällön tuottamisessa.

 Ja päiväkirjani kirjoittamiselle kuuluu hyvää siinä mielessä että olen kolmen viikon ajan kirjoittanut siihen kerran viikossa ja tarkoituksenani on vähentää sitä vielä niin että alan kirjoittamaan sitä tästä lähtien kahden viikon välein. Mutta tällaisia kuulumisia tällä kertaa. Linkin podcastiini löydät kuvani alta olevista linkeistä, niin ja hyvää joulua ja alkavaa vuotta kaikille tämän blogin lukijoille.

Marraskuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat ja taas asiaan. Kuukauden vaihtuminen on tuonut päällimmäisiksi asioiksi seuraavat kohdat. 

Lähdetään liikkeelle meditoinnista joka on hiontunut siihen muottiin että itselleni tärkeimmät meditoinnin muodot ovat Pasianssin peluu ja villasten kutominen yhdistettynä mieluisan musiikin ja podcastien kuunteluun. En muistanutkaan miten upeaa on yhdistää kortinpeluu musiikin kuunteluun ja miettiä samalla itselle tärkeiden asioiden toteutumista. No jossain vaiheessa tämä yhdistelmä olisi tullut kuitenkin mieleen. Omalla kohdalla se tuli mieleen Paulo Coelhon kirjan Alkemisti lukiessani.

Seuraavana mieleen tuli taas työtoiminta joka on kohdaltani tällä hetkellä tauolla, mutta jossa olen tykännyt olla. Nykyinen meditointityylini toteuttaa12 tällä hetkellä itselle tärkeää ja ajankohtaista tavoitetta, toivoa muille ihmisille hyvää ja toteuttaa edellisessä kappaleessa mainitsemiani asioita on pistänyt arvostamaan työtoiminta- mahdollisuutta aiempaa enemmän.

Viimeisenä kohtana on pitkästä aikaa jalkahoito jota arvostan kanssa hyvinkin paljon. Itsellä menee hyvin kun terveyteensä osaa panostaa itsestä lähtevin keinoin. Samalla arvostaa myös muuta elämäänsä. ...Niin ja kuntoutumisensa vaiheita.

Lokakuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat ja taas asiaan. Kuukausi on taas vaihtunut ja mennyt kuukausi on nostanut nämä neljä asiaa pintaan joista nyt kirjoitan. Ensinnäkin aiemmin Rhonda Byrnen kirjan Salaisuus innoittamana aloitin kirjoittamaan kiitollisuuspäiväkirjaa jota jossain muodossa jatkoin myös osastolla ollessani. ...Myös osastolta päästessäni vaikka sitä ei mielenterveystoiminnan päiväkeskuksessa Kotisatamassa katsottu hyvällä, etunimi kaimani johdolla. Hänen mukaansa päiväkirjaa kirjoittamalla ei ole muutkaan kuntoutunut joten ei se ole minunkaan juttuni. Se on kuitenkin edelleen näytellyt suurta osaa kuntoutumisessani. 

Viime aikoina olen myös enemmän oppinut kuuntelemaan omaa itseäni ja nauttimaan päivien aikana tekemistäni askareista, myös herkutteluhetkistä koska tiedän niiden johdattavan minut toteuttamaan itselleni mieluisaa kuntoiluohjelmaa. Ei vaan parin päivän aikana vaan pidemmällä tähtäimellä. Tässä on isoa osaa näytellyt edelleen työtoiminta ja riittävän laaja musiikkimaku. Silloin kun tekee mieli kuunnella jotain muuta kuin new age- musiikkia voi Spotifysta valita jotain mielekkäämpää. Mutta tässä on kuulumiseni tällä erää. 

Syyskuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat ja taas asiaan. Työtoimintaa aloittaessani minulla on ollut toive, että se kuntouttaa minut opiskelu- ja työkuntoiseksi. Enpä olisi uskonut tuolloin että vastauksena tässä on Rhonda Byrnen Salaisuus- kirjassa olevat opit jotka ovat viime kuukauden eli elokuun lopusta näihin päiviin asti muokanneet elämästäni sellaista jossa asiat todellakin järjestyy ja jonka aikana voin nauttia oman työtoimintaryhmäni jäsenten energiasta ja tsempata samalla heitä. Suurimpana tekijänä tässä on toiminut musiikki ja päiväkirjan kirjoittaminen Salaisuus- kirjan neuvojen mukaan.

Itselle tärkeitä asioita ovat edelleen olleet ystävät, joiden kanssa on voinut jakaa voinnin paranemista, mutta myös voinnin paranemista jarruttavia asioita ja tekijöitä. Olen myös huomannut miten vanhemmistani ja minusta on tullut viime aikoina yhteensulautunut tiimi joka tsemppaa toinen toistaan. Suurimpana juttuna tässä on kuitenkin toiminut tuo päiväkirja, jota kirjoittamalla voin nauttia erilaisten päivätoimintojen tekemisestä itselle ja niiden lopputulosten jakamisesta ympärilläni olevien ihmisten kanssa omana itsenäni. 

Tässä nämä kuulumiseni lyhykäisyydessään. Käykää myös klikkaamassa linkkiä aloe vera- ja magneettiterapiatuotteiden esittelysivulleni jota olen edelleen päivittänyt. Linkin siihen löydät vasemmasta reunasta "Lukijat" kohdan alta.

Elokuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat ja taas asiaan. Kesäloma tuli ja meni, mutta kolme asiaa kellotetun päivärytmin lisäksi toteutui myös sen aikana; musiikin kuuntelu, kavereiden tapaaminen ja päiväkirja. Aiemmin en muista täällä maininneeni hetkeen kuuntelevani rentoutusmusiikkia. Jotenkin tauti tekee välillä sen, että on kiire moneen paikkaan ja monta juttua pitäisi lyhyessä ajassa saada tehtyä. Tässä rentoutusmusiikki on auttanut. Olen saanut rentoutettua mieleni ja kroppani siihen, että asiat voi tehdä vähän kerralla. 

Päiväkirjanikin kirjoitus hivenen muokatulla tyylillä auttaa minua nykyään rentoutumaan. Opin Anne Karilahden kirjasta sen, että kun asioille asettaa päivätavoitteet, että tähän mennessä tämä asia on tehty tai muokattu loppujaan, asiat etenee. Olen näiden päivämäärien ympärillä alkanut kirjoittaa vapaasanaista päiväkirjaa jota olen kirjoittanut jo kaksi viikkoa ja huomannut että moni asia todellakin etenee. Nyt ehkä varmemmin kuin aiemmin. Näitä onnistumisia on tullut jaettua myös ystävien kanssa.

Kesän aikana olen siis viettänyt edelleen aikaa ystävieni kanssa ja katsonut nauhoittamiani tv- ohjelmia, esim. Masked Singer Suomea. Ystävieni kanssa olen ollut aiempaa avoimempi myös kuntoilu- juttujen kanssa, kun loppulomalla innostuin kuntoilusta kunnolla tehden pätkityn kuntotreenin ja kävelylenkin joka päivä. 

Nyt jatkunut työtoimintapätkä kuitenkin on alkanut muokkaamaan kuntoilujani sen mukaan, että vapaapäivinä on enemmän aikaa kuntoilla ja laittaa päivityksiä sosiaaliseen mediaan, joista mainittakoon kuva ja linkki eilen SlideShareen lataamaani englannin kielisestä esityksestäni hyväntekeväisyyskohteista joihin haluan tehdä lahjoituksia jälleenmyynnissäni olevia tuotteita myymällä. Niin tuotteita esittelevään sivuuni että esitykseeni löydät kuvan ja linkin blogini vasemmasta reunasta nimellä "Tumblr" ja sen alta nimellä "SlideShare". Mutta tässä nämä kuulumiset ovat kaikkinensa. Mukavaa elokuuta kaikille.

Heinäkuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat ja taas asiaan. Kesä ja loma on tullut mutta jotkut asiat ne vain pysyvät, kuten kellotettu päivärytmi. Olen havainnut se hyväksi jutuksi näin lomallakin koska piikillä täytyy käydä näin kesälläkin ja kun haluaa pienissä erin pudottaa painoa se toimii loistavasti.

Työtoimintapäivistä on jäänyt näin lomalle myös rukoilu itselle lähimpien ihmisten ja organisaatioiden puolesta. Olen kerännyt puhelimeeni myös listaa keille itselle tärkeiden ihmisten puolesta haluan ja aion myös rukoilla.

Kirjailen edelleen päiväkirjaani, tosin sen mukaan mitä tärkeää ja rakasta olen tehnyt ja saavuttanut jokaisena päivänä. Tämä on edelleen auttanut siinä että elän pikkuhiljaa unelmieni elämää. Elämää jonka aikana tapahtuvia asioita jakaa ystävien ja lähipiirin kanssa. Tästä on hyvä jatkaa taas seuraavaan kirjoitukseen.

Kesäkuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat ja asiaan. Taas on vaihtunut uusi kuukausi ja moni asia on mennyt eteenpäin, mutta myös pienoinen yllätys Kelan kohdalta on tullut kohdalle. On siis tarvinnut ottaa happea ja luottaa siihen että kellotetusta päivärytmistä on edelleen hyötyä. ...Ja niin siitä on ollutkin. On tullut syötyä ajallaan ja nukuttua yöt kun on ollut haastavia tilanteita ja sen ansiosta saatua itselle uusi toimiva puhelin.

Tein jo siinä vaiheessa päätöksen kun ajattelin hankkivani uuden puhelimen, että en lataa uuteen puhelimeeni niitä kaikkia 25 sovellusta jotka minulla on ollu edellisissä puhelimissani. Siinä päätöksessä on tullut alusta lähtien oltua ja tässä vaiheessa se on ollut hyvä päätös. Ajatuksena, että kuormitan mahdollisimman vähän uuden puhelimeni akkua ja se että en unohdu pyörimään someen.

Musiikissa on viime aikoina ollut todellinen new age musiikin kuuntelu intoilu joka on edelleen pitänyt pintansa niin vanhempieni luona kuin myös omassa asunnossa. Tämä musiikki- intoilu ja haasteet elämässä ovat tehneet sen, että vaikka nautinkin työtoiminnassa olosta edelleen on minullakin omat haastavat päivät kuten olen jo jossain aiemmassa kirjoituksessani maininnut. Aina ei jaksa loistaa ja se on ihan ok. Onneksi on oma asunto, new age- musiikki ja Ketipinor- lääkkeet että kun ei kaikkea jaksa voi tarvittaessa turvautua lääkkeisiin. Mutta tässäpä nämä kuulumiseni tässä vaiheessa. Hyvää tulevaa juhannusta kaikille blogini lukijoille.

Toukokuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat ja taas asiaan. Ensin alkuun olen edelleen tykännyt siitä, että minulla on kellotettu päivärytmi. Se on mahdollistanut taas miettiä mitä teen päivieni aikana omia voimavaroja apuna käyttäen. Samalla se on antanut mahdollisuuden taas miettiä tämän hetken tavoitteita ja antaa aikaa niille toteutua. Terveyteni on tämän ansiosta parantunut kun ei yritä liikaa. 

Työtoiminnassakin menee hyvin ja oma luovuus on kehittynyt. Nykyään nautin hama- helmillä itseni haastamisesta eri kuvioiden suunnittelemisen ja toteuttamisen myötä. Olen myös oppinut siihen, että kaikessa ei tarvitse onnistua, mutta itsensä haastaminen on plussaa. 

Ja olen myös pikku hiljaa oppinut siihen, että joka päivä ei tarvitse käyttää tuntikausia unelmien ja tavoitteiden kirjaamiseen, vaan yksi A5 hyödyntäminen riittää. Tämän ansiosta minulla on ollut aikaa lähimpien ystävieni ja vanhempieni kanssa suorittamaani kortin peluuseen. Viime päivinä pelatuimpia korttipelejä ovat olleet Skip- bo ja tikki. 

Omalla ajallani olen taas tykännyt kuunnella musiikkia niin Spotifysta, cd:iltä ja radiosta. Nämä musiikin kuunteluhetkeni ovat mahdollistaneet myös sen, että olen lisännyt SlideShareen tekemäni hyvän mielen esitykset tänne blogiin ja niiden alle linkit niihin esityksiin että ne voi jakaa eteenpäin. Kuuntelemani musiikki on toiminut myös inspiraationa luomaani Aloe vera- ja magneettiterapiatuotteita esittelevään sivuuni johon löydät linkin "Lukijat" kohdan alta kohdasta "Tumblr". Toivottavasti se helpottaa sinua tilaamaan omat suosikkituotteesi. Mutta tästä jatketaan.

Huhtikuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat ja taas asiaan. Ensin alkuun olen pitänyt siitä, että minulla on kellotettu päivärytmi. Ei tarvitse olla liian huolissaan siitä, jos itsellä on jonain päivänä pää täynnä ikäviä ajatuksia ja tuntuu siltä että asiat eivät etene niin kuin pitää. Seuraavana päivänä on tilanne usein toinen. Tämä on edelleen pitänyt yllä vointini paranemista. 

Ja nyt kun tuli aiheeksi terveys niin tuon kellotetun päivärytmin rinnalla on edelleen käytössäni Ketipinor- lääke joka on edelleen tasoittanut huonojen päivien olotilaa. Yhtenä asiana tässä on edelleen ollut säännöllinen piikillä käynti, omahoitajan kanssa juttelu mutta myös jalkahoidossa käynti. Viime kerralla minun ongelma varpaankynnessä on ollut enää vähän paksua kynttä ja jalkapohjien känsistä toisen jalan kohdalla ne ovat poistuneet lähes kokonaan. 

Kieltämättä nautin edelleen työtoiminnassa käymisestäni ja siitä, että mikään viikko ei ole sisällöltään samanlainen kuin muut vaan niiden sisällössä on vaihtelua. Olen viime aikoina  havainnut sen miten kellotettu päivärytmi, työtoiminta, terveydenhoito, Spotifysta kuuntelemani musiikki mutta myös ystävät ovat auttaneet minua siinä, että olen osannut ryhmittää tavoitteeni tiettyyn järjestykseen ja valita niistä kärkeen ne jotka auttavat ruokkimaan niitäkin unelmia jotka eivät ole listattuna mihinkään. Tämä kaikki mahdollistaa sen, että minun on mahdollista toteuttaa hulluimmatkin tavoitteeni ja unelmani minun tavallani. Mutta tässäpä nämä kuulumiset tältä kerralta. 

Maaliskuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat ja taas asiaan. Ensimmäiseksi siihen ilon aiheeseen että työtoimintani jatkuu ensi vuoden alkuun saakka. Itselläni on todella ihana ryhmä joiden kanssa on mukava viettää aikaa.

 Ja toisekseen, kuten huomaatte, päätin tehdä tämän kuukauden kuvapäivityksen eri tavalla kuin aiemmin, tällä kertaa sanoilla. Tulen varmasti käyttämään tätä aina välillä kun en keksi oikeanlaisia kuvia tarinani kertomiseksi. Mutta nyt muihin menneen kuukauden avainsanoihin. 

Olen edelleen nauttinut siitä että minulla on nyt edelleen kellotettu päivärytmi johon minua ei harmikseni kannustettu osastolta pääsyn jälkeen. Tuijotettiin vaan kerta toisensa jälkeen siihen kuinka monta tuntia käytän päiväkirjan kirjoittamiseen joka osaltaan pitkitti toipumistani. Mutta nykyisen omahoitajani ansiosta minulla on sellainen joka antaa minun tehdä omia, itselle tärkeitä askareita haluamani aikana ja rauhoittamaan iltani nukkumista varten. Päivärytmiin sisältöä on edelleen tuonut se, että minulla on kalenterissani viikoittainen siivousrytmi joka sekin motivoi tekemään itselle tärkeitä asioita.

Tärkeinä asioina on edelleen toiminut myös musiikki edelleen jota on viime aikoina tullut kuunneltua asunnollani niin Spotifysta kuin myös cd:iltä. Myös ystävät ovat olleet niin tärkeitä että olen viettänyt viikonlopun omassa asunnossani jotta voin viettää heidän kanssaan aikaa. Mutta tässäpä nämä kuulumiseni tällä kertaa. 

Helmikuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat ja taas asiaan. Ensimmäisenä hyvä uutinen siltä saralta että minun työtoimintani on jatkunut tammikuun puolesta välistä. Toivottavasti jatkuu myös tämän kuukauden lopun jälkeenkin, mutta tästä kerron seuraavassa blogikirjoituksessani. 

Tämä toistaiseksi jatkunut työtoiminta on tehnyt itselleni sen, että olen kuukauden ajan tehnyt joka viikko pieniä siivoiluja asunnollani. Asuntoni imurointia, petivaatteiden vaihtamista, keittiön ja vessan siivoamisen. Aina ei ole ollut hauskaa, mutta käytössä olevat puolitoista tuntia ovat menneet nopeasti siivotessa.

Olen taas käynyt jalkahoidossa ja ongelmavarpaankynsikin alkaa pian näyttämään normaalilta. ...Myös näin jälkeenpäin itsekin katsottuna pesujen jäljiltä. 

Ja aina on viikolla ollut hetki kun on tullut tartuttua Tarot- tai hyvän mielen kortteihin ja nyt kahden viikon ajan on tullut taas tehtyä pätkittyjä kuntotreenejä. Tuttuja kyykkyjä ja vuorikiipeilijää itseltä löytyviä kuntoiluvälineitä hyödyntäen. 

Nämä kaikki ovat olleet mahdollisia kun keksin Rhonda Byrnen kirjoja hyödyntämällä mikä on minunnäköiseni keino saavuttaa itselle tärkeitä asioita ilman että tarvitsee huolehtia mikä asia tapahtuu missäkin järjestyksessä. Siis suoraan sanottuna voin vapaasti haaveilla suuria ja pieniä, hulluja ja järkeviä juttuja. Uutta näkökulmaa sain Rhonda Byrnen kirjoille luettuani Teinivoiman salaisuus nimisen kirjan. Mutta tässä kaikki oleelliset tällä kertaa. Hyvää ystävänpäivää kaikille blogini lukijat. 

Tammikuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat ja taas asiaan. Tällä kertaa kuulumiseni tiivistyvät näihin kolmeen kuvaan. Työtoimintani jatko jäi joululomalle siirtyessä kysymysmerkiksi uuden Keski- Suomen hyvinvointialueen takia ja vasta nyt menneen viikon aikana keskustelutilaisuudessa työtoimintani jatkosta oli lopputulemana se, että työtoimintani jatkuu nykyisessä ryhmässäni alkavasta viikosta lähtien. 

Joululomani aikana sain aikaani kulutettua esimerkiksi tekemällä PowerPoint- esityksen jonka jaoin SlideSharessa julkisesti ja johon löytyy linkki mm. Facebook- ja Instagram- profiileistani. Tähän asti tuo esitys on saanut ihan kivasti näkijöitä.

Musiikista edelleen ambient- musiikkia sisältävä soittolista on saanut minulta edelleen rutkasti kuuntelukertoja. Myös muukin musiikki on ollut kuuntelussani. Kirjoista Rhonda Byrnen kirjat ovat olleet käsissäni useampina päivinä, koska The Secret- sarjan kirjat ovat avautuneet jokaisella lukukerralla aivan uudella tavalla. Mutta tässä näitä kuulumisia. 

Toivottavasti jokaisella blogini lukijalla on vuosi alkanut iloisissa ja positiivisissa merkeissä. Sitä ainakin toivon teille kaikille.