Huhtikuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat. Ja asiaan.

Viime viikkoina olen nimennyt positiivisin tuntein niitä asioita joiden tekemisestä nautin ja seuraukset ovat olleet edelleen positiivisia. Pystyn edelleen pitämään pääni sen suhteen että en enää vastaanota taudilta ehdotusta kuulla ääniä. Sen lisäksi viime kerralla mainitsemani unirytmi alkaa koko ajan toteutua. Viime öinä olen ollut jo kello 11 unessa ja olen noussut vähän yli 9 aamulla ylös. 

Niiden lisäksi myös työstämäni projekti etenee. En kerro edelleenkään tässä vaiheessa siitä enempää. 

Ja mitä kuulumisiini muuten tulee niin olen taas innostunut tekemään kuntotreenejä. Asunnollani teen intervallitreeniliikkeistä koostuvaa jumppasarjaa ja vanhempieni luona taas sauvakävelylenkkejä. Vaikka tein itselleni testin jonka mukaan teen viikon ajan kuntotreenejä, sain aikaiseksi löytää sopivan rytmin polttaa kaloreita ja tiputtaa painoa. Sen olen ainakin huomannut taas että tuttujen laulujen sävelien miettiminen ennen nukkumista auttaa pääsemään helposti unen päästä kiinni eikä sängyssä tule aiemman tavoin pyörittyä ja mietittyä mitä teen seuraavana päivänä.

Asiat siis etenee hyvää vauhtia ja tervehtyminen jatkuu. Tässä on myös tullut täytettyä taas kerran 25 vuotta. Nuorena on hyvä edelleen jatkaa.

Maaliskuun kuulumisia

 Hei taas blogini lukijat. Ja taas asiaan.

Vointini on viimeisen kirjoitukseni jälkeen lähes normaali ihmisen tasolla. Tosin nyt olen keksinyt projektin joka valmentaa minua tuleviin mielenterveys- ja päihdetyön osa- alueen opintoihin. Kerron myöhemmin mitä teen, mutta alku on alkanut mukavissa merkeissä. Mietin nyt tarkemmin niitä asioita, joiden tekemisestä nautin ja teen niitä ja mitä haluan saavuttaa projektini aikana ja saavutan niitä yksi toisensa jälkeen.  

 Ensimmäisenä ja tärkeimpänä asiana olen miettinyt millaiset yöunet haluan yöni aikana nukkua. Olen aika hyvin  pystynyt pitäytymään suunnittelemassani unirytmissä, eli yritän nukahtaa kello 11 mennessä illalla ja nousemaan aamulla ylös kello 9 normaaliaamuina ja 7 piikkiaamuina tai jonain muuna tärkeänä aamuna.

Olen edelleen käynyt kahvittelemassa kavereiden kanssa ja viikonloppuisin vaihtanut kuulumisia heidän ja sukulaisten kanssa. Jakka koronarajoitukset hellittävät, on tarkoitukseni osallistua vertaiskahvilaan, naisten ryhmään ja mielenterveysyhdistys Ankkurin tapaamisiin. Muuten tämä korona- aika ei ole kauheasti elämääni vaikuttanut. Ja nyt kun toteutan projektiani opintoihini liittyen, pystyn tekemään itsenäistä puurtamista niin asunnollani kuin myös vanhempieni luona. Eipä tähän ole lisättävää. Hyvää maaliskuuta kaikille blogini lukijoille.

Helmikuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat. Ja asiaan.

Hyvää kuuluu edelleen. Edellisen kirjoituksen jälkeen olen taas alkanut miettimään mitkä tunteet kuvaavat toiveideni ja ajatusteni toteutumista ja se on vienyt oloani taas parempaan suuntaan. Enää tauti ei ehdottele äänten kuulumista, vaan olen saanut ajatella päivittäin tapahtuneista asioista ja tapahtumista mitä haluan. 

Sen lisäksi liikunta on palannut arkeeni. Teen mieltymysteni ja ajan tappamiseksi seuraavia liikuntalajeja; intervallitreenejä, kuntopyöräilyä ja sauvakävelylenkkejä. Nyt se onkin mukavaa tuo sauvakävely kun on uudet Kuoman lenkkarit kesälenkkareiden tilalla. 

Niiden lisäksi olen käynyt kavereiden kanssa kahvilla ja musiikkia kuuntelen joka päivä. Myös podcastien kuuntelu on ollut samoissa lukemissa kuin aiemmin, kuuntelen niitä silloin kun en keksi muuta tekemistä. Olen myös hankkinut elämäntapamuutosta tukevia ravintolisiä, joita olen nauttinut jo lähes 2 viikon ajan.

Ja jos jotain vielä keksin arjestani ja voinnistani kertoa, niin nykyään olen pikku hiljaa pystynyt hallitsemaan useamman asian käsittelyn ja miettimisen päivän aikana. Tätä on vauhdittanut vanhempieni kanssa aloitettu Kasinon pelaaminen. Mutta tässäpä nämä kuulumiset. Hyvää helmikuuta ja ystävänpäivää kaikki blogini lukijat kun sen aika on.

Tammikuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat. Ja taas asiaan.

Kuten edellisessä kirjoituksessani mainitsin, olen alkanut kirjoittamaan asioita käänteispsykologisella tavalla. Sitä olen jatkanut edelleen koska olen huomannut sen seurauksena saavani hyviä tuloksia. Ensimmäisenä taas unirytmin paraneminen. Suoraan sanottuna nukun aiempaa paremmin.

Sen lisäksi olen kirjaillut pidemmän ja lyhyemmän ajan tavoitteitani taas pystyen käsittelemään niitä ajatuksella. Kirjailujeni kautta olen jo saanut jotain niistä jo alkuun toteutumaan. Ja kuten aiemmin olen kirjaillut lehtien lukutavoitteista, olen pystynyt jatkamaan lukemattomien lehtien lukemista. Päiväkirjan kirjoitus on edelleen aktiivista, mutta edelleen jos keksin jotain muuta tekemistä sen rinnalle, pystyn tekemään muita askareita.

Jos tuon edellisen kappaleen tiivistää, niin pystyn aiempaa paremmin suunnittelemaan elämääni voimavarojeni mukaan ja toteuttamaan suunnitelmiani. Tämä on mielestäni hyvä juttu koko vuotta ajatellen, niin pystyn elämään omannäköistä elämääni ja nauttimaan siihen sisältyvien askareiden teosta. Tästä on hyvä aloittaa vuosi 2021.

Joulukuun kuulumisiani

 Hei taas blogini lukijat. Ja taas asiaan.

Viime kirjoitukseni jälkeen päätin taas laittaa päiväkirjani kirjoitusasun uuteen uskoon, koska minusta tuntui siltä, että pakotin mieltäni ja ajatustani tuntemaan positiivisuutta kaikkea kohtaan. Se ei toiminut. Tuolloin huomasin, että käänteispsykologia toimi asioiden totetutumisessa paremmin. Siispä kirjoitusasu "En kai minä vaan nauti siitä ja tästä asiasta" tuntui toimivammalta. Se mahdollisti asioiden ja tunteiden tuntemisen omana itsenään.

 Tuloksia tuli huomattua jo muutaman päivän aikana. Yhtenä suurimmista huomioista tuli siinä, että tauti ei ehdottanut äänien kuulemista, vaan pystyin keskittymään arjen miettimiseen ja toteuttamiseen minunnäköisenä. Myös unirytmini on parantunut.

Muita huomioitani on ollut siinä, että jo aiemmin mainitsemani lukemattomien lehtien lukeminen on aktiivistunut. Minulla on tietty järjestys missä luen lukemattomat lehdet. Sen lisäksi olen miettinyt ja toteuttanut eri askareita asunnollani. Lähinnä siivoiluja.

Suoraan sanottuna olen aiempaa enemmän elämäni herrana ja vointini on sen mukainen. Siitä muistutuksena ja aikaansaannoksena taas viime kuulta kerätty kuvakollaasi tälle kuulle joka jatkaa itseni motivoimista eteenpäin. Mutta tässäpä nämä kuulumiset ja hyvää joulunalusaikaa teille kaikille blogini lukijat.

Marraskuun kuulumiseni

 Hei taas blogini lukijat. Ja taas asiaan.

Väliaikatavoitteita olen edelleen itselleni asettanut päätavoitteeni hoitoalan opintojen rinnalla. Suoraan sanottuna olen kirjaillut niitä tavoitteita ja asioita, joiden tekemisestä nautin tällä hetkellä ja mitä haluan lähitulevaisuudessa tehdä ja saada aikaan. Näin toimimalla olen saanut päivärytmiini muutakin tekemistä kuin päiväkirjan kirjoittamisen. 

Tällä hetkellä on lehtiä tullut luettua sen mitä tv:n katsomisen jälkeen on tullut maltettua ennen unen saantia, liikkumisessa olen kiinnittänyt enemmän huomiota hengitystekniikkaan ja tehtyä pakolliset kaupassa käynnit kävellen, että olen saanut raitista ilmaa ja olen viikon sisällä innostunut kuuntelemaan taas podcasteja. 

Olen myös keksinyt aloittaa tehdä kuukausittaisista itselle tärkeistä asioista kuvakollaaseja joista saatan ens vuoden lopulla tehdä itselleni seinä- tai laukkukalenterin. Tässä tämän kuun kuvakollaasi.

Hyvin menee vaikka välillä päiväkirjaa kirjoittaessa tauti ilmoittaakin itsestään. Suoraan sanottuna olo tuntuu siltä kuin se oli ennen psykoosin puhkeamista, paitsi että en kuule ääniä. Tervehtyminen kuitenkin voittaa koko ajan oloa, jolloin en enää pelkää kirjoittamisen aikana sitä että tauti ilmaisee itseään. Tästä on hyvä jatkaa.