Helmikuisia terveisiä

Hei taas blogini lukijat ja kuten aiemmin siirryn heti miten asiaan.

Viime kerran jälkeen olen taas muokannut päiväkirjan kirjoitusasua ja sisältöä toimivammaksi ja nyt tuntuu, että se voisi olla hyvä ja toimiva pidemmällä tähtäimellä. Ensinnäkin kirjailen viikolla mielihyvää tuottavia asioita ja ajatuksia kännykkäni muistiin josta kirjailen kerran viikossa tärkeimmät ja toimivimmat kiitollisuuspäiväkirjaani. Niin ikään kirjailen myös kerran viikossa lyhyen ja pidemmän tähtäimen suunnitelmia kerran viikossa kiitollisuuspäiväkirjaan ja muut päivät kirjailen päiväkirjaani miten elän ja toimin kun unelmani ovat täyttyneet. Vaikka olen tällä tavalla toiminut vasta alle 2 viikkoa, olen huomannut miten helppo minun on päästää irti jo kirjailtujen toiveiden hallitsemisesta ja sairauteni oireiden ajattelusta. Huomaan luottavani koko ajan enemmän siihen että elämä kantaa.

Viime aikoina mielihyvää minulle on tuottaneet mm. podcast- jaksojen kuuntelu Spotifyssa, ystävyyssuhteet, kahvi, Kauniiden ja rohkeiden seuraaminen, musiikin kuuntelu, kiitollisuuspäiväkirjani kirjoittaminen ja eri asioiden lopputuloksien miettiminen.

Tämä kirjoitustyyli on auttanut minua miettimään myös mitä toivon missäkin vaiheessa ja nauttimaan mielihyvää tuottavista asioista ilman suorittamalla suorittamista, vaan pelkästään nauttimalla niistä. ...Ja vaikka harrastan tätä toista viikkoa olen huomannut tämän vaikuttaneen yöuniini ja päivittäiseen jaksamiseeni. Mitä muuta voisin näin ystävänpäivän lähettyvillä toivoa. Hyvää ystävänpäivää blogini lukijat.

Uuden vuoden terveisiä

Tervehdys taas blogini lukijat. Ja taas pidemmittä selvittelyittä asiaan.

Olen tänä vuonna päättänyt lopettaa unelmien toteutumisen jojoilun ja aikatauluttanut unelmieni ja asioiden toteutumisen tälle vuodelle. Tulin aloittaneeksi unesta, koska siinä on ollut suoraan sanottuna jojoilun paikka ja vaikka vuosi on alussa, olen huomannut saavani illalla aiempaa paremmin unen päästä kiinni ja nukkuvani hyvin kun ajatukset eivät kierrä niissä asioissa mitkä eivät toimi. 

Koska vuosi on aluillaan monesta asiasta en ole vielä ehtinyt kirjoittaa, mutta pari muuta mainittavaa kohtaa ovat paino, hengitys ja tilattujen lehtien lukeminen. Jos paino on joillekin muillekin lukijoilleni ongelma, on se myös minulle. Jokunen kilo pitäisi saada tippumaan että mahtuu vanhoihin vaatteisiin ja sen asian toteuttamiseksi olen kirjaillut päiväkirjaani mitä tulisin syöneeksi pudottaessani painoa.

Haluaisin myös edelleen laulaa, mutta sairastumiseni ansiosta hengitykseni on pinnallista. Pitäisi oppia uudestaan hengittämään syvään ja rauhallisesti jotta voin opetella taas palleahengityksen. Olen aiemmin huomannut että kun hallitsee palleahengityksen on helppoa mm. tehdä hölkkä-,kävelylenkkejä kun ei tule hengitettyä miten sattuu ja samalla pystyy pitämään tietyn kävely- ja juoksutahdin.

Pidin myös tärkeänä listata tilaamani lehdet jotta viihdyn edelleen niiden parissa ja että ne tulee luettua. Ja mitä tervehtymiseen tulee, niin haen tällä kokonaisvaltaista tasaista tervehtymistä, en hetkittäisiä onnistumisen hetkiä. Alku on ollut lupaava ja päiväkirjaa on ollut mukava kirjoittaa, mutta kroppa ei ole vielä täysin ollut ajantasalla tästä aikataulutetusta asioiden ja unelmien saavuttamisesta, vaan muutamia huonoja hetkiäkin on mahtunut tähän alkuun, mutta koska tämä tuntuu itsestä hyvältä jatkan asioiden ja unelmien aikataulutusta koska uskon sen todellakin lisäävän kokonaisvaltaista tervehtymistäni.

Jouluisia terveisiä

Hei taas blogini lukijat. Ja taas pidemmittä selittelyittä asiaan.

Vointini on taas osoittautunut parempaan päin ja vointini ja ajatuksista kiinni pitäen olen taas muokannut kirjoitusasua päiväkirjaani. Viimeisin noin viikon käytössä ollut kirjoitusasu pitää sisällään sen miten kuvittelisin toiveideni olevan toteutunut jo pidemmän aikaa. Samalla se virkistää aivoja, kehittää muistia ja keskittymiskykyä entisestään. Joitakin asioita on jo näin kirjaillessa tapahtunut. Esim. olen muutamana päivänä kiinnittänyt aineenvaihduntaani tarkempaa huomiota tekemällä sauvakävelylenkkejä kun olen aiemmin tullut mässäilleeksi illalla.

Pakko myöntää että tämä nykyinen kirjoitusasu tuntuu tällä hetkellä hyvältä ja olen joutunut miettimään nyt tarkemmin miten haluan asioideni olevan ja menevän. Mitä asioita pidän tällä hetkellä tärkeinä ja mitä toteuttaa myöhemmin. Yhden unelmani toteutin jo marraskuussa, nimittäin ostin näitä kuvassa näkyviä suklaita, joita söin viimeksi lapsena. 

Sen lisäksi olen käyttänyt aika aktiivisesti Instagramia, koska keksin miten muut käyttäjät ovat saaneet kuvansa päälle toisen kuvan, tai siis miten kuvat lisätään muutaman sekunnin tarinoiksi näkymään. Tästä pääsette profiiliini https://www.instagram.com/hempula83/

Eipä tässä ole enää muuta lisättävää kun toivottaa teille kaikille blogini lukijoille oikein hyvää ja rauhallista joulua.

Loppusyksyn ajatuksia voinnistani

Hei taas blogini lukijat. Ja kuten aiemminkin on tullut todettua, siirryn pidemmittä selityksittä asiaan.

Olen nyt noin kahden viikon aikana suunnitellut päiviäni etukäteen unelmina ja näin miettinyt askareiden tekemistä voimavarojeni mukaan sillä seurauksella, että olen nukkunut aiempaa paremmin. Tosin ylösnousemisen kanssa on vielä tekemistä. Sen lisäksi olen kirjaillut toiveitani ylös ja kirjaillut siitä miten teen ja toimin kun unelmani ovat toteutuneet.

Alku on ollut näissä kirjoituksissa helppo ja tulostakin on tullut. On tullut imuroitua ja pestyä wc-pönttö ja lavuaari omassa asunnossa ja imuroitua laukkuhylly, kirjahylly ja takka vanhempieni luona. Olenpahan oppinut miettimään minkä verran nykyiset voimavarat antavat myöten kun tekee siivoja ja lukee lehteä. Olen nimittäin kirjoittanut päivittäisiin tavoitteisiini myös palkintoja hyvin tehdyistä siivouksista. Ne myös unelmina.

Ensimmäinen viikko on mennyt hyvin, mutta jo nyt toisella tauti on ilmoittanut olemassaolostaan pystymättä muuttamaan tilannetta mitenkään. Ajatuksen juoksukin on välillä automaattiohjauksella, mutta kaiken kaikkiaan tämä kirjoitustyyli on sopinut minulle ja luonut tasaista vauhtia ja rytmiä toipumiselleni. Tästä on hyvä jatkaa ja valmentautua uusiin koitoksiin.

Syksyisiä ajatuksia

Nyt on taas kuukausi aikaa viimeisestä kirjoituksesta ja ajattelin, että olisi taas aika kirjailla tämän hetkisiä ajatuksiani. ...Ja taas pidemmittä selityksittä asiaan.

Viime kerralla kerroin pystyväni valitsemaan kirjoitustyylin jolla kirjoitan päiväkirjaani. Pystyn siihen edelleen, vaikka välillä sairaus ilmoittaakin itsestään, että saisin valita joko tervehtymisen/ päiväkirjan kirjoittamisen ja sairauden/ epätasaisen tervehtymisen väliltä. Valintani on aina ollut helppo, tervehtyminen/ päiväkirjan kirjoittaminen.

Tosin nyt olen käyttänyt kahta kirjoitustyyliä päiväkirjani kirjoittamisessa, listaamalla niitä ominaisuuksia, joita toisissa ihailen ja niitä asioita elämässäni joista voin olla kiitollinen ja niitä unelmia, joita haluan saavuttaa. Myös nämä ovat rauhoittaneet mieltäni kun tietyille asioille voi edelleen antaa aikaa tapahtua, eikä kaiken tarvitse tapahtua tässä ja nyt. Nämä kirjoitustyylit ovat tuoneet elämääni parin tutun ihmisen kohtaamisen, jos jotain pitää nimetä saavutetuiksi asioiksi. 

Muu elämä alkaa myös löytää paikkansa elämässäni. Arkirutiinit on tiedossa, ihmisiä tulee tavattua muistiyhdistyksen vertaiskahvilassa, halutessa käytyä edelleen pelaamassa korttia ja muuna aikana asunnollani tulee kirjailtua kännykän muistiin asioita joita toisissa arvostaa ja joita haluaa tässä elämän vaiheessa elämäänsä josta ne on helppo muokata päiväkirjan sivuille, päiväkirjan kirjoittamiseen riittää nykyään kaksi sivua tekstiä, telkkarista tulee katsottua tietyt ohjelmat ja ennen nukkumaan menoa luen tällä hetkellä tilaamiani lehtiä. Tarkoitus on alkaa lukemaan kirjoja lehtien lukemisen lisäksi. Vanhempieni luona tulee päiväkirjan kirjoittamisen välillä pidettyä enemmän taukoja kahvia juoden ja kaupassa käyden. Joskus tulee lähdettyä äidin kanssa Jämsään asioille. Asiat ovat siis edelleen löytämässä paikkaansa myös minunkin elämässä.

Alkusyksyn ajatuksia

Nyt tuli taas hetki jakaa ajatuksia ja pidemmittä selityksittä taas asiaan.

Viime kirjoitus antoi vinkkiä kirjoittaa päiväkirjaani eri tavoin, nyt kerron minkä tavan minä valitsin. Vähän edellisen blogikirjoituksen jälkeen noin reilu kaksi viikkoa sitten tulin aloittamaan tai siis valitsemaan asioiden ja unelmien läpi käynnin päivittäisessä päiväkirjaan kirjoittamisessani, eli niin kuin Rhonda Byrnen kirjat neuvovat kirjoitan ensin tavoitteeni ja määritän ajan missä ajassa toivon unelmani ja tavoitteeni toteutuvan ja seuraavilla kerroilla kirjoitan millaista on elää ja olla kuin toive olisi jo toteutunut.

Tämä on auttanut minua jo saavuttamaan joitakin asioita ja unelmiani, kuten sen että hengitykseni on aiempaa tasaisempi, jalkani aiempaa terveemmät ja ongelmavarpaankynteni on alkanut kasvaa normaalisti. Unelmieni ja tavoitteiden lisäksi olen pikku hiljaa kirjaillut rinnalla niitä asioita joiden tekemisestä nautin, jolloin unelmien ja tavoitteiden toteutumisesta panikointi jää mahdollisimman pieneen. Näiden kirjoitusten lisäksi olen pitänyt sen periaatteen, että lähetän tutuille ja tuntemattomille päiväkirjani kautta hyvän elämän toivotuksia, kiitän ottamistani askeleista ja suunnittelen elämääni eteenpäin. 

Olen jo useamman unelmani kirjannut ylös ja käynyt läpi sen mitä teen toteutuneen unelmani kanssa. Joitakin kertoja tauti on yrittänyt saada vallan, mutta jatkamalla tätä kirjoitusprosessia olen huomannut sen olevan taudin oireita vahvempi, jolloin olen irtaantunut hetki toisensa perään taudin aiheuttamasta automaattisesta ohjauksesta. Olen siis huomannut aiemman kolme askelta ja stoppi ja seuraavien askelten jatkuvan jos jatkuvat- jääneet taka-alalle. Olen myös nukkunut aiempaa paremmin nykyisen päiväkirjan kirjoittamisen myötä. Olen huomannut nykyisen kirjoitustyylini myös aktivoivan aivotoimintaani aiempaa vahvemmin ja pieni erin terästävän myös muistiani. 

Luen myös säännöllisesti edelleen Rhonda Byrnen kirjoja, koska ne antavat minulle lisää vinkkejä kehittää päiväkirjani kirjoittamista. Luen myös säännöllisesti tilaamiani lehtiä, jotka nekin ruokkivat ajatusmaailmaani, mielenkiinnon kohteita ja muistia. Tässäpä siis ne kuulumiset tällä erää.